14 de novembro de 2013

12 Sucos - Verdes, receitas e benefícios...


Olá meus seguidores J
Animados para o feriadão? Feriado lembra a praia, calor e corpo a mostra, não é?

Então vamos estar com tudo em cima e o melhor com a saúdade também.

Vi muitos relatos nesta semana sobre dietas, e o que esta em alta no cardápio das famosas é o tal do “suco – verde”, mas são tantas as receitas, confesso que fiquei perdidinha. Pesquisando com calma achei 12 sucos que as famosas se deliciam.


Antes de passar a Receita vejamos os benefícios que esses sucos nos trás?


“Os benefícios do suco verde são tantos que parecem não caber em um só copo. A bebida, cujo segredo está na mistura de verduras, legumes, brotos, frutas e sementes, deixa a pele lisinha e jovem, dá disposição, repõe os nutrientes do organismo, desintoxica o corpo e ainda ajuda no emagrecimento por combater a inflamação das células de gordura”.
 
Agora conseguimos entender por que esses sucos fazem parte do cardápio das famosas, né meninas?
Mas lembrando que, para termos um bom resultado é preciso também estar com uma boa alimentação. Ou seja, não adiantará nada se tomamos esses sucos e depois nos fartamos com gorduras, frituras, refrigerantes, enfim tudo que é uma delicia, mas não faz bem nenhum.






Vamos as receitas:



Gabriela Pugliesi
SUCO 1 · 1 pepino
· 3 talos de aipo
· 2 folhas de couve
· 2 punhados de salsinha
· 1 limão pequeno sem casca
· 1 maçã

SUCO 2 · 1 folha média de acelga com o talo
· 1 maçã com a casca
· 150ml de água de coco
· 4 folhas de hortelã

Modo de fazer Bater os ingredientes no liquidificador ou centrífuga com um pouco de água.
 
 
 
 
 
 
 


Flávia Alessandra
Ingredientes
· 2 amoras (morango ou ameixa vermelha)
· 1 fatia grande (150 g) de melão
· 1 fatia fina (80 g) de abacaxi
· 1 pêssego com casca e sem caroço
· 2 damascos secos
· 1 punhado de espinafre
· 1 col. (sopa) de lecitina de soja
· 1 col. (sopa) de semente de linhaça
· 2 cubos de gelo

Modo de fazer
Bata todo os ingredientes no liquidificador. Coe se achar necessário. Se quiser deixar o suco mais consistente, acrescente um pouco de leite desnatado ou leite de soja. Para fazer um smoothie, adicione 1 pote de iogurte natural desnatado.
 
 
 
 
 
 
 
Carol Buffara
Ingredientes
· ½ copo de água-de-coco
· 1 maça vermelha com casca
· 2 talos de aipo
· 1 punhado de hortelã
· 1 punhado de salsinha
· 1 fatia de gengibre
· 1 limão espremido
· 1 folha de couve

Modo de Preparo
Colocar tudo na centrifuga e servir em um copo com gelo.
 
 
 
 
 
 


Cleo Pires
Ingredientes
· 1 pedaço médio de batata-doce sem casca (ou inhame)
· 1 pepino com casca
· 1 maçã com casca e sem semente
· 1 punhado de broto de feijão (moyashi) ou de alfafa (opcional)
· 3 folhas de couve
· 3 ramos de hortelã (ou capim-cidreira)
· 1 pedaço de gengibre sem casca (ou cenoura com casca)
· 2 cubos de gelo

Modo de fazer
Corte o pepino em pedacinhos e bata no liquidificador. Acrescente os outros ingredientes um a um (se precisar, complete com um pouco de água). Coe se achar necessário e beba em seguida.








Lalá Noleto
Ingredientes
· 2 maçãs
· 1 pepino
· 1 punhado de grãos germinados (pode ser grão-de-bico, semente de girassol, amêndoas, quinua ou trigo)
· 3 tipos de folhas verdes a gosto (couve, chicória, erva-doce, alface...)
· 1 legume picado, como cenoura ou abóbora
· 1 raiz, como cenoura, inhame ou batata-doce

Modo de fazer
A receita de Lalá Noleto é do Suco do Vivo, que é preparado da seguinte forma:

pique as maçãs em quatro e remova as sementes. Coloque-as no liquidificador com o grão germinado e bata, com a tampa aberta, usando o pepino como socador. Não coloque água, que será extraída do pepino. Depois, junte as folhas, o legume e a raiz e bata no liquidificador. Coe usando um saco de tecido voil e sirva. O suco deve ser consumido na hora, mas dura cerca de 12 horas na geladeira sem estragar.








Letícia Spiller
Ingredientes
· 1 beterraba com casca
· 1 pedaço médio de inhame sem casca
· 2 folhas de couve
· 1 cenoura com casca
· 1 maçã com casca e sem semente
· ½ copo (100 ml) de suco de laranja
· 2 cubos de gelo

Modo de fazer
Passe o inhame, a beterraba, a couve, a cenoura e a maçã na centrífuga. Transfira o sumo para o copo, complete com o suco de laranja e acrescente o gelo. Beba em seguida. Se for usar o liquidificador, bata o suco de laranja junto com os outros ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.
 
 
 
 
 
 


Daniele Suzuki
Ingredientes
· 2 maçãs com casca e sem semente
· 2 cenouras com casca
· 1 punhado grande de folhas de espinafre
· 1 punhado de semente de girassol germinada (opcional)
· 2 cubos de gelo

Modo de fazer
Passe as maçãs, as cenouras, o espinafre e a semente de girassol germinada na centrífuga. Transfira o sumo para o copo e acrescente o gelo. Se for usar o liquidificador, adicione um pouco de água para bater os ingredientes. Coe se achar necessário e beba em seguida.








Giovanna Antonelli
Ingredientes
· 3 ramos de hortelã, capim-limão ou erva-cidreira
· 1 mão de semente de girassol germinada (sem casca)
· 2 maçãs médias, picadas
· 3 folhas de couve-manteiga ou espinafre
· 1 cenoura, picada
· 1 inhame, picado
· 1 pedacinho de gengibre

Modo de fazer
Centrifugue todos os ingredientes (ou bata bem no liquidificador com um pouco de água). Finalize com o suco de 1 limão médio para potencializar a absorção de ferro, responsável pela rápida alcalinização e assimilação de outros minerais. O ideal é tomá-lo em jejum e aguardar pelo menos 30 minutos para comer outros alimentos. Assim, você potencializa a absorção dos nutrientes.







 
Flávia Sampaio
Ingredientes
· 2 pepinos
· 1 pedaço de 3 cm de gengibre
· 2 maçãs
· 3 folhas de couve
· 3 talos de salsinha
· Suco de 1 limão
· 2 talos de aipo

Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador. Acrescente água e coe se achar necessário.







 
Guilhermina Guinle
Ingredientes
· 2 pepinos
· 2 maçãs
· 5 talos de aipo
· 1 maço de couve-manteiga
· 1 maço de salsinha
· 1 pedaço de 2 centímetros de gengibre fresco
· Suco de 1 limão

Modo de fazer
Coloque todas as verduras e hortaliças em uma centrífuga (ou bata com água no liquidificador) e beba a seguir. Se quiser, pode usar outras hortaliças bem verdes (folha de brócolis, escarola, espinafre, almeirão) e ervas frescas (coentro, hortelã)
 
 
 
 
 
 

Carolina Dieckmann
Ingredientes
· 2 filhas de couve
· 1 maçã com casca
· 1 cenoura média
· ½ copo (100 ml) de suco de laranja

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se ficar muito denso, acrescente um pouco de água.
 
 
 
 
 
 
 
Deborah Secco
Ingredientes
· 2 ou 3 folhas de couve
· 3 talos de salsinha
· 3 talos de hortelã
· 1 talo de aipo (sem folhas)
· 1 pedaço pequeno (3 cm) de gengibre
· 1 maçã grande
· 1 cenoura

Modo de fazer
Passe a maçã na centrífuga. Transfira o suco da maçã para o liquidificador e bata com os outros ingredientes. Na falta da centrífuga, bata tudo no liquidificador com um pouco de água. Coe se achar necessário.

 
 
 
 
 
 
 
 
## Espero que vocês tenham gostado meninas, e o principal que façam essas delicias de sucos. Beijinhos e até o próximo poste
 

8 comentários:

  1. Nossa, quantas opções! Fico até perdida pra escolher uma receita, rs!
    Mas adorei as dicas, anotei umas aqui já!

    Beijos!
    http://www.annacaarol.blogspot.com.br/

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  2. Quando corpos lindos ^^ Deu vontade de malhar kkk
    Escrevi um texto lá no blog,vem ver se gosta e dá sua opinião?
    http://espacoteencomanaliasantos.blogspot.com.br/2013/11/medo-da-solidao.html
    Aguardo sua visita ^^ Beiijos

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  3. Olá retribuindo a visitinha.
    Adorei as dicas super ajudou.

    http://akepalo.blogspot.com.br/

    Bjos e sucesso.

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  4. um suco e varios beneficios, otima postagem beijokas
    instagram @sicaramos
    http://www.estilopropriobysir.com/

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  5. Ai que deliciaaaa!
    Adorei o post.

    Beijo,
    tammycezaretti.blogspot.com.br

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  6. Ixe, eu não sou muito de suco verde não >.< HEUAHUEAU
    Um beijão e até mais.

    www.queridaga.com

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  7. Oi amada, nossa qnto suco legal e saudável, acho ate que vou testar alguns, rsrs beijinhos flor...
    Está acontecendo 2 sorteios maravilhosos no blog, vem participar...
    Atitude da Beleza| FanPage| Youtube

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  8. Que bom que gostaram meninas. Além da beleza é muito bom com a saúde, o gostinho pode não parecer muito agradável, mas nós mulheres encaramos tanta coisa em prol da beleza não é?

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